최근 방영된 나혼자산다 591회(2025.04.11 방송분)에 레드벨벳 조이가 홈케어 끝판왕으로 다양한 아이템들을 보여줬습니다.
꼼꼼하게 자신만의 '건강 뷰티 루틴'을 만들어 가는 모습이 보기 좋았던 나혼자산다 조이의 모습이 보기 좋았는데요, 오늘은 그녀가 추천한 홈케어 마사지기, 고주파 디바이스, 멘탈관리 법 등 다양한 정보를 함께 공유해 보겠습니다.
레드벨벳 조이는 과즙상으로 실력과 미모를 갖춘 대표적인 아이돌입니다.
MBC 나혼자산다에 출연한 조이가 소개하는 자기관리 아이템, 이너뷰티, 부동산 공부 등 빠르게 소개해 드릴게요.
1. 조이의 혈당 저하 다이어트 루틴 대공개!
: 아침에는 레몬즙🍋 X 올리브유🫒
나혼자산다에 출연한 가수 조이는 아침 공복에 레몬즙 탄 물 + 올리브 유 마시기를 실천했습니다.
레몬즙과 올리브유는 식전에 마시면 혈당을 조절해 주어 좋다고 하는데요, 레몬즙과 올리브유의 비율은 약 1:2로 마시는 것이 좋습니다.
단, 레몬즙은 역류성 식도염이 있으신 분들은 공복에 복용 금지! 식후 복용하는 것을 추천드립니다.
또한 장의 면역 관련된 필수 영양제 유산균과 오메가3가 조합으로 오전 중으로 섭취한다고 합니다.
2. 조이의 바디 셀프 관리법!
: 오금 관리법 & 목 근막이완 관리
왠만한 스킨케어 관리실에서 사용할 것 같은 트레이에 각 가지 관리템들이 눈길을 끌었습니다.
고주파 마사지기가 비용이 만만치 않으니 유튜브의 다양한 오금 관리법 혹은 지압법을 보고 실천하는 것을 추천 드립니다.
나혼자산다 조이는 뷰티 디바이스로 오금부터 종아리까지 마사지를 하는데요, 홈케어로 혈자리나 림프 위치를 알면 따라하기 쉽습니다.
유튜브 링크로 한 번 따라해 보세요. 반복적인 마사지로 종아리 하체 부종도 완화될 것입니다.
나혼자산다 조이는 디바이스로 목 옆 근막 이완을 시원하게 관리하는 모습도 보여주었습니다.
목빗근과 승모근, 소흉근만 관리해줘도 어깨 목 통증도 사라지고 어깨가 두툼해지는 근육을 이완시켜 주는데 도움이 됩니다. 디바이스가 없으면 스트레칭이나 괄사로도 충분히 관리할 수 있습니다.
3. 나혼자산다 조이의 고주파 디바이스 추천!
: EMS 고주파 기기 & 스킨 부스터 디바이스
자기관리 끝판왕 조이는 얼굴형 관리와 피부결 관리로 다양한 디바이스를 꾸준히 쓰고 있었는데요, EMS 고주파 기기로 턱살 관리와 에센스의 흡수력을 높여주는데 도움을 주는 부스터 기기로 셀프 관리를 하였습니다.
🧺 가장 먼저 소개된 나혼자산다 조이 홈케어 마사지기는 뷰앤디 앤모드 프로 제품이었는데요, 조이는 얼굴형 관리와 턱밑살 처짐을 방지해준다고해 SNS 광고를 내돈내산 했다고 합니다.
이 제품은 얼굴 V라인 윤곽에 도움을 주면서 피부 탄력을 개선해 주는 피부 마사지기로 윤곽관리를 원하는 분들이 많이들 사용하는 뷰앤디 앤모드 PRO입니다.
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3. 조이의 멘탈 관리법!
: 부동산 공부하기 + 셀프 명상하기
나혼자산다 조이는 뷰티관리 뿐만 아니라 멘탈 관리도 함께 하는 모습을 보여주었는데요, 명상 음악을 틀고 조용히 안정을 찾는 방법을 실천하고 있습니다.
또한 꾸준한 부동산 공부를 하는 장면도 있었는데, 책을 직접 사서 저자에게 사이까지 받았다고 하니 그녀의 열정이 보입니다.
자신이 어릴 때 많은 스케쥴로 못채운 자신만의 관심 영역을 이제 천천히 확장해 나가는 모습이 너무 보기 좋았습니다.
☑️ ↓ 조이의 부동산 공부↓
오늘은 나혼자산다 자기 관리 박사 레드벨벳 조이의 건강 뷰티 루틴 뿐만 아니라 멘탈 지식 관리까지 함께 보았습니다.
다음 편에 더 다양한 정보를 함께 공유해 보겠습니다.
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