반응형 🔵 주요 내용 정보톡톡132 [건강] 영양제 복용 황금시간대와 영양제 끼리 궁합 - 영양제 섭취시간 다들 언제 드시나요? - 영양제별로 언제 섭취해야 가장 효과적일까? 매일 먹는 영양제. 건강과 용도별로 먹자니 하루에 거의 10알에 가깝네요. 영양제를 먹는 것만큼 중요한 영양제 먹는 시간. 아무리 좋은 영양제라고 해도 알맞은 섭취시간에 복용하는 것이 더욱 효과를 볼 수 있다는 것을 아시나요? 또한 좋은 영양제라고 한꺼번에 먹는 것은 안좋다고 합니다. 영양제 함께 먹는 조합과 먹지 말아야 할 조합이 있는데요, 오늘은 영양제별로 먹는 시간대와 섭취시 유의할 점에 대해 알아보겠습니다. 영양제 섭취시간 영양제 언제 먹는 것이 가장 효과적일까? ▶기본적인 복용방법은 영양제 단상자나 용기 라벨에 표기된 방법을 지키는 것입니다. 하지만 대부분의 라벨에는 '1일 몇 회, 몇 정' 까지만 적혀있고,.. 2023. 5. 11. [건강] 식초 다이어트법과 건강 음용법 ( 탄수화물과 혈당 관리 중요성 ) 최근 일본 당뇨병 전문의 마키타 젠지의 를 읽고 탄수화물 위주의 식사가 다이어트에 미치는 악영향에 대해에 다시 한번 생각해 보게되는 계기가 되었습니다. 탄수화물식은 한국의 주된 식사, 즉 쌀 위주의 식사인데 식습관을 바꾸지 않는 한 혈당조절이 힘들겠구나 싶었습니다. 책에는 혈당 낮추는 습관 중 하나인 '식초 음용법'에 대한 설명이 있어서 오늘은 식초와 혈당 그리고 다이어트까지 정리를 해보겠습니다. 살을 빼기 위한 다이어트가 아닌 건강을 위해 다이어트를 하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 식초의 효능 식초는 식품을 발효시켜 얻은 발효 식초를 말하는데, 주로 사과 식초, 와인 식초, 밥 식초 등이 사용됩니다. 발효 식초에는 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다: 1. 혈당 조절: 식초에 포함된 아세트산은.. 2023. 4. 28. [건강] 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? - 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? 가정집 냉장고라면 빠질 수 없는 식자재 중 하나 '계란'입니다. 우리는 영양학적으로도 맛으로도 늘 계란이 빠지는 밥상을 상상할 수도 없습니다. 오늘은 밥상의 단골 재료인 계란에 대해 알아보고 평생 숙제인 계란 다이어트에 어떤 효과가 있을지 또는 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품일까요? 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품 중 하나입니다. 계란 하나에는 약 6그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 또한 계란은 아미노산 조합이 잘 되어 있어 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 대부분 제공합니다. 하루에 적정한 계란 섭취량은? 계란은 단백질 이외에도 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 건강에 .. 2023. 4. 20. [건강] 요거트 다이어트와 장수비결 건강 식재료 요거트 -즉각적인 효과를 볼 수 있는 요거트의 효능 효과 -요거트 건강하게 섭취하는 레시피 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 요거트는 건강식품으로도 좋고 다이어트에도 매우 효과적인 식품 중 하나입니다. 요거트는 종류도 다양하고 우리가 쉽게 구해서 언제든지 먹을 수 있기도 한 흔한 식재료이기도 합니다. 마트에는 다양한 브랜드의 수십 종류의 요거트가 있고 집에서도 홈메이드로 직접 만들어 먹을 수 있는 레시피가 넘쳐나지요. 영양적으로 봐도 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량을 가진 요거트는 장점이 아주 많은 건강식품 중 하나입니다. 오늘은 요거트 다이어트뿐만 아니라 건강식품으로도 어떤 기능을 하는지 그리고 건강하게 섭취하려면 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 매력 만점 요거트의 효능에 대하여 - 소화 개선에 좋고 .. 2023. 4. 19. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 다음 반응형
