10분 집중 마인드셋25 [건강] 식초 다이어트법과 건강 음용법 ( 탄수화물과 혈당 관리 중요성 ) 최근 일본 당뇨병 전문의 마키타 젠지의 를 읽고 탄수화물 위주의 식사가 다이어트에 미치는 악영향에 대해에 다시 한번 생각해 보게되는 계기가 되었습니다. 탄수화물식은 한국의 주된 식사, 즉 쌀 위주의 식사인데 식습관을 바꾸지 않는 한 혈당조절이 힘들겠구나 싶었습니다. 책에는 혈당 낮추는 습관 중 하나인 '식초 음용법'에 대한 설명이 있어서 오늘은 식초와 혈당 그리고 다이어트까지 정리를 해보겠습니다. 살을 빼기 위한 다이어트가 아닌 건강을 위해 다이어트를 하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 식초의 효능 식초는 식품을 발효시켜 얻은 발효 식초를 말하는데, 주로 사과 식초, 와인 식초, 밥 식초 등이 사용됩니다. 발효 식초에는 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다: 1. 혈당 조절: 식초에 포함된 아세트산은.. 2023. 4. 28. [건강] 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? - 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? 가정집 냉장고라면 빠질 수 없는 식자재 중 하나 '계란'입니다. 우리는 영양학적으로도 맛으로도 늘 계란이 빠지는 밥상을 상상할 수도 없습니다. 오늘은 밥상의 단골 재료인 계란에 대해 알아보고 평생 숙제인 계란 다이어트에 어떤 효과가 있을지 또는 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품일까요? 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품 중 하나입니다. 계란 하나에는 약 6그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 또한 계란은 아미노산 조합이 잘 되어 있어 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 대부분 제공합니다. 하루에 적정한 계란 섭취량은? 계란은 단백질 이외에도 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 건강에 .. 2023. 4. 20. [건강] 요거트 다이어트와 장수비결 건강 식재료 요거트 -즉각적인 효과를 볼 수 있는 요거트의 효능 효과 -요거트 건강하게 섭취하는 레시피 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 요거트는 건강식품으로도 좋고 다이어트에도 매우 효과적인 식품 중 하나입니다. 요거트는 종류도 다양하고 우리가 쉽게 구해서 언제든지 먹을 수 있기도 한 흔한 식재료이기도 합니다. 마트에는 다양한 브랜드의 수십 종류의 요거트가 있고 집에서도 홈메이드로 직접 만들어 먹을 수 있는 레시피가 넘쳐나지요. 영양적으로 봐도 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량을 가진 요거트는 장점이 아주 많은 건강식품 중 하나입니다. 오늘은 요거트 다이어트뿐만 아니라 건강식품으로도 어떤 기능을 하는지 그리고 건강하게 섭취하려면 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 매력 만점 요거트의 효능에 대하여 - 소화 개선에 좋고 .. 2023. 4. 19. [건강] 아침 바나나 다이어트 효과와 궁합 맞는 레시피 소개 - 달고 맛있는 바나나가 다이어트에 적합한 이유 바나나는 하나만 먹어도 포만감도 높고 속이 든든합니다. 일이나 운동으로 높은 에너지를 써야 할 때 바나나가 보충 식품으로 좋다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 에너지가 급히 필요할 때 바나나 효과는 충분할까요? 몇 개를 먹었을 때 에너지 효율이 좋은 걸까요. 오늘은 바나나의 영양성분을 알아보고 식사대용으로 충분한지 다이어트 시 식이요법을 할 때도 적당량 한지에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 영양성분 충분한가요? 중간 크기 바나나 한 개는 약 105~120kcal의 열량을 가지고 있습니다. 바나나는 탄수화물, 당, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등이 풍부합니다. 한 개의 중간 크기 바나나(약 118g)에는 대략 다음과 같은 양의 영양소가 들어 있.. 2023. 4. 18. [화장품 사업] 화장품 책임판매업 상호, 대표자, 책임판매관리자 등 변경 신고 등록 - 화장품 책임판매업자 상호, 대표자, 소재지, 책임판매관리자 등 변경등록하는 법 사업을 하다보면 여러가지 이유로 상호나 대표자, 소재지 등이 변경될 때가 있습니다. 일반적으로 사업자의 변경사항은 세무서 (또는 세무 대행)에 신고하고 사업자 등록증을 재발급 받게 되지만 화장품 책임판매업의 변경 사항은 화장품법에 의해 대표자 또는 대리인이 온라인 '의약품 안전나라'에서 직접 변경해야 합니다. 오늘은 화장품 책임판매업자가 사업의 변경 사항을 직접 변경 신고하는 방법을 알아보겠습니다. 화장품 제조업 및 책임판매업과 같이 관할기관에 '등록'되는 사업(인ㆍ허가가 필요한 사업도 동일)의 경우, 세무서뿐 아니라 관할 기관에도 변경등록을 신청해야 합니다. 화장품 제조업과 책임판매업 변경등록은 변경 사유가 발생한 날로부.. 2023. 4. 12. [건강] 양배추 다이어트 먹기만 해도 살이 빠질까? - 양배추가 다이어트에 좋을 수 밖에 없는 이유 양배추 다이어트는 꾸준히 저칼로리 식품, 다이어트 식품으로 인기를 끌었습니다. 가장 인기 있는 이유는 준비하기 간편하면서도 효과적이라는 호평이 많다는 점이었습니다. 하지만 양배추 다이어트는 과거 유행했던 한 끼 식사로 양배추를 대체하는 '원푸드 다이어트'가 아닙니다. 오늘은 양배추 다이어트 시 효능효과와 읽어보면 좋을 정보를 소개해드리겠습니다. 양배추 다이어트를 하시는 분들이 드셨으면 하는 레시피가 있으니 끝까지 읽어보세요! 양배추 다이어트란? 양배추 다이어트는 세 끼 식사와는 별도로 양배추를 먹는 다이어트 방법입니다. 다이어트의 유행은 계절에 따라 바뀌지만 양배추 다이어트의 인기는 시들지 않고 있습니다. 양배추 다이어트는 다이어트에 많은 장점을 가지고 있.. 2023. 4. 12. [화장품 사업] 화장품 책임판매업 첫 등록 절차 - 화장품 책임판매업 등록 - 화장품 책임판매 관리자의 의무 교육 오늘은 화장품 책임판매업을 득하기 위해 어떤 것을 준비해야 하는지 그리고 득한 이후 반드시 이행해야 하는 교육에 대해 알아보겠습니다. 1. 화장품 책임판매업 등록 절차 정의: 화장품의 책임판매를 업으로 하고자 하는 자가 관할 지방청장에게 등록하는 민원사무. 서류심사: 처리 일수 약 10일 고지 (관할청마다 처리기간 차이가 있으며 진행상황은 카톡알림으로 옵니다.) 1) [의약품 안전나라] https://ezdrug.mfds.go.kr/ 회원 가입 2) 필요서류: 사업자등록증, 중소기업 확인서 ('중소기업현황정보시스템'에서 발급) 발급 3) 민원신청에서 책임판매업 신청(수수료 전자접수시 27,000원 우편/방문 30,000원) 민원사무검색에서.. 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 다음
