[건강] 평생 다이어터13 [건강] 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? - 삶은 계란 구운 계란 다이어트와 매일 적정 섭취량은? 가정집 냉장고라면 빠질 수 없는 식자재 중 하나 '계란'입니다. 우리는 영양학적으로도 맛으로도 늘 계란이 빠지는 밥상을 상상할 수도 없습니다. 오늘은 밥상의 단골 재료인 계란에 대해 알아보고 평생 숙제인 계란 다이어트에 어떤 효과가 있을지 또는 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품일까요? 계란은 단백질 섭취에 충분한 완전식품 중 하나입니다. 계란 하나에는 약 6그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 또한 계란은 아미노산 조합이 잘 되어 있어 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 대부분 제공합니다. 하루에 적정한 계란 섭취량은? 계란은 단백질 이외에도 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 건강에 .. 2023. 4. 20. [건강] 요거트 다이어트와 장수비결 건강 식재료 요거트 -즉각적인 효과를 볼 수 있는 요거트의 효능 효과 -요거트 건강하게 섭취하는 레시피 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 요거트는 건강식품으로도 좋고 다이어트에도 매우 효과적인 식품 중 하나입니다. 요거트는 종류도 다양하고 우리가 쉽게 구해서 언제든지 먹을 수 있기도 한 흔한 식재료이기도 합니다. 마트에는 다양한 브랜드의 수십 종류의 요거트가 있고 집에서도 홈메이드로 직접 만들어 먹을 수 있는 레시피가 넘쳐나지요. 영양적으로 봐도 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량을 가진 요거트는 장점이 아주 많은 건강식품 중 하나입니다. 오늘은 요거트 다이어트뿐만 아니라 건강식품으로도 어떤 기능을 하는지 그리고 건강하게 섭취하려면 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 매력 만점 요거트의 효능에 대하여 - 소화 개선에 좋고 .. 2023. 4. 19. [건강] 아침 바나나 다이어트 효과와 궁합 맞는 레시피 소개 - 달고 맛있는 바나나가 다이어트에 적합한 이유 바나나는 하나만 먹어도 포만감도 높고 속이 든든합니다. 일이나 운동으로 높은 에너지를 써야 할 때 바나나가 보충 식품으로 좋다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 에너지가 급히 필요할 때 바나나 효과는 충분할까요? 몇 개를 먹었을 때 에너지 효율이 좋은 걸까요. 오늘은 바나나의 영양성분을 알아보고 식사대용으로 충분한지 다이어트 시 식이요법을 할 때도 적당량 한지에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 영양성분 충분한가요? 중간 크기 바나나 한 개는 약 105~120kcal의 열량을 가지고 있습니다. 바나나는 탄수화물, 당, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등이 풍부합니다. 한 개의 중간 크기 바나나(약 118g)에는 대략 다음과 같은 양의 영양소가 들어 있.. 2023. 4. 18. [건강] 양배추 다이어트 먹기만 해도 살이 빠질까? - 양배추가 다이어트에 좋을 수 밖에 없는 이유 양배추 다이어트는 꾸준히 저칼로리 식품, 다이어트 식품으로 인기를 끌었습니다. 가장 인기 있는 이유는 준비하기 간편하면서도 효과적이라는 호평이 많다는 점이었습니다. 하지만 양배추 다이어트는 과거 유행했던 한 끼 식사로 양배추를 대체하는 '원푸드 다이어트'가 아닙니다. 오늘은 양배추 다이어트 시 효능효과와 읽어보면 좋을 정보를 소개해드리겠습니다. 양배추 다이어트를 하시는 분들이 드셨으면 하는 레시피가 있으니 끝까지 읽어보세요! 양배추 다이어트란? 양배추 다이어트는 세 끼 식사와는 별도로 양배추를 먹는 다이어트 방법입니다. 다이어트의 유행은 계절에 따라 바뀌지만 양배추 다이어트의 인기는 시들지 않고 있습니다. 양배추 다이어트는 다이어트에 많은 장점을 가지고 있.. 2023. 4. 12. 이전 1 2 다음
